Herzlich willkommen bei Laufstark

Motiviert zum neuen Lebensgefühl


Über mich


Ich heiße Inga Wilhelm, bin 40 Jahre alt, glücklich verheiratet und Mutter von zwei Jungs.

Seit ich denken kann, ist der Sport ein wesentlicher Teil meines Lebens und meine große Leidenschaft.

Als ich vor 20 Jahren mit dem Laufen begann, wusste ich noch nicht welch großen Stellenwert dieses Hobby in meinem Leben einnehmen würde.

Mich packte der Ehrgeiz und die Teilnahme an den ersten Laufveranstaltungen folgte.

Ich habe Spaß an allen Distanzen entwickelt. Mein Steckenpferd sind die 10 Kilometer
und der Halbmarathon.

Nach einigen Jahren hatte ich das Gefühl, meine Begeisterung für den Sport an andere weitergeben zu wollen und begann mit der Ausbildung zum professionellen Laufcoach und Personal Trainer. Umfangreiche Fortbildungen zum Thema Ernährung und Sport ergänzten mein Wissen um einen wesentlichen Teil.
Mit dem gleichen Trainingsaufwand lassen sich bei ausgewogenerer Ernährung noch bessere Ergebnisse erzielen und auch leichter das Wunschgewicht erreichen!

Das möchte ich an Sie weitergeben:
Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit sind wertvolle Bausteine im oft hektischen Alltag und tragen entscheidend zu Glück und Erfolg in allen Lebensbereichen bei.

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Ich freue mich auf Ihren Anruf!

+49 151 54 739 531


LAUFEN

Lebensgefühl oder Mittel zum Wunschgewicht


Sie möchten Ihr Leben ändern?! Dann sind Sie bei mir richtig!

Egal, ob Sie erst am Anfang stehen und Ihre Kondition steigern oder ein paar Kilos verlieren wollen, gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel.

Spezifische Trainingsvorbereitung in Form von Tempo Dauerlauf und HIIT (High Intensity Intervall Training) biete ich ebenso an.

Mein Angebot richtet sich an alle Leistungsstufen von Anfänger bis Laufprofi. Rufen Sie mich an oder schreiben mir. Ich freue mich auf Sie!

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FUNCTIONAL TRAINING

Fit für Alltag und Sport


Damit alle Bewegungsabläufe koordiniert und mit Leichtigkeit ausgeführt werden können, ist eine Kräftigung der Körpermitte und aller beteiligten Muskeln notwendig. Dies ist im Alltag und Sport hilfreich.

Mit Hilfe einer ausführlichen Anamnese und kleiner Testübungen erstelle ich mit Ihnen einen Trainingsplan für ein gezieltes Muskelkräftigungs- und Koordinationstraining.

Gut trainierte Muskeln formen unseren Körper und verbrennen Fett, sogar wenn Sie entspannen.

Frei nach dem Motto: „Frische Luft tut gut“, dürfen Sie alle Trainingsstunden mit mir in freier Natur verbringen.
Und jetzt sagen Sie Ihrem Schweinehund „Tschüss“ und kontaktieren mich. Ich freue mich auf Sie!

Reinschnuppern

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Mentalstark

Geist und Körper mit Ihren Zielen in Einklang


Bei der Zusammenarbeit mit meinen Kunden über die letzten Monaten bin ich immer wieder an den Punkt gelangt, dass das Ziel das sie sich gesetzt hatten ohne die Umprogrammierung der Gedanken erfolglos blieb. Erst als der Geist mit dem Körper und ihren Zielen in Einklang waren, und sie die Verantwortung für sich übernahmen, stellten sich die Erfolge ein. Daher arbeite ich auch mit jedem Kunden an seiner mentalen Stärke.

Eine kürzlich selbst durchlebte Methode zur persönlichen Weiterentwicklung, veranlasste mich dazu, in jedes Coaching eine 30-Tage Routine zu integrieren. Diese morgendliche Routine erfährst du immer in den ersten 30 Tagen des jeweilig gebuchten Paketes. Oder auf deinen Wunsch auch als 30-Tage Veränderungs-Booster im Einzelpaket.

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ERNÄHRUNG

Gesund, leicht und voller Energie


Egal ob Sie ein paar Kilos verlieren, sich vitaler fühlen oder Ihre Ernährung umstellen wollen? Bei mir sind Sie richtig.

Mittels eines ausführlichen Fragebogens bestimme ich Ihren Stoffwechsel Typ und erstelle eine Liste mit den passenden Lebensmitteln.
Auf Ihren Wunsch erhalten Sie auch einen maßgeschneiderten Ernährungsplan.
Im Verlauf Ihrer Ernährungsumstellung passen wir anhand Ihrer Fortschritte (Gewicht und
WHtR Wertes ( Waist-to Height-Ratio) den Plan an. Bis Ihr Ziel erreicht ist.

Wenn Sie sich entschieden haben ihr Leben zu verändern und gleichzeitig bisherige Gewohnheiten loszulassen, um ein neues, gesundes Leben voller Energie und Wohlbefinden zu beginnen, dann vereinbaren Sie jetzt einen unverbindlichen Termin mit mir?!
Ich freue mich auf ihren Kontakt!

Ernährungsplan erstellen

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Testimonials

Was meine Kunden sagen


  • „Inga war von Mai bis August 2009 unsere Personal Trainerin. Wir haben uns immer 1 bis 2 X pro Woche für eine Trainingseinheit getroffen. Für den Rest der Woche hat uns Inga immer einen Trainingsplan mitgegeben, den wir abgearbeitet haben. Die Zusammenarbeit mit Inga hat uns immer sehr viel Spaß gemacht und wir haben beim Training den Kopf frei bekommen. Wir haben uns im Training auch immer viel über andere Sachen ausgetauscht, die weit über Intervallsprints, Ausdauertraining und Kraftübungen hinausgehen. Wir können Inga als Personal Trainerin sehr empfehlen.“

    Beatrix und Lutz Rigterink

  • „Inga Wilhelm hat mich immer kompetent und stets motivierend im (Lauf)Training begleitet. Auch auf meine gesundheitlichen Probleme ist sie sehr spezifisch eingegangen. Die mentale Unterstützung bei Krankheit oder bezüglich dem Durchhaltevermögen war immer vorhanden. Frau Wilhelm ist strukturiert und bei der Vielfalt an Übungsideen machte das Training wirklich sehr viel Spaß. Ich kann Frau Wilhelm nur wärmstens empfehlen.“

    Corinna H. aus Niedernhausen

  • „Das Training macht viel Spaß und sie schafft es jedes Mal mich zu neuen Höchstleistungen zu motivieren.

    Ich empfehle das Training mit Inga jedem weiter, der etwas Gutes für seine Gesundheit tum möchte“

    Patricia

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Kontakt

Gerne erstelle ich Ihnen ein unverbindliches Angebot, das in Ihren Alltag
und zu Ihrer Form passt.




Warum Personal Training

Haben Sie ein bestimmtes Ziel?

Brauchen Motivation um den eigenen Schweinehund zu überwinden?

Körperlich sichtbaren und spürbaren Erfolg?

Dann ist eine professionelle und individuelle Unterstützung durch einen Personal Trainer der richtige Weg, um Ihr Ziel zu erreichen.
Mit einem Personal Trainer ist das Training 100% auf Sie abgestimmt.
Wenn Sie hohe Ansprüche an Ihr Training stellen und konsequent Erfolge erzielen, und dabei sicher sein wollen richtig zu trainieren, dann ist ein professionelles „Eins-zu-Eins“ Training für Sie das Mittel der Wahl.
Zwanglos, mit Qualität und Spaß trainiere ich mit Ihnen an dem von Ihnen frei bestimmten Ort.

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